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7 aliments insoupçonnés mauvais pour votre cholestérol

Le cholestérol est une graisse naturelle essentielle à l’organisme. Ce lipide entre dans la composition de nos membranes cellulaires et de nos hormones, œuvre à la connexion neuronale, intervient dans la synthèse de la vitamine D. Cette substance est fabriquée majoritairement par le foie...

Anxiété nocturne : 9 techniques pour l’apaiser, selon une psychologue

Une fois la tête posée sur l’oreiller, vous vous sentez submergé par une salve de pensées négatives, de projections mentales, d’inquiétudes et de ruminations qui nuisent à votre endormissement, ou pire vous empêchent de fermer l’œil de la nuit ? Peut-être souffrez-vous...

8 astuces santé étonnantes pour se sentir bien en janvier

L’influence de l’alimentation sur notre santé intestinale a fait l’objet de plusieurs études scientifiques. Notre microbiote intestinal désigne l’ensemble de bactéries, virus, parasites et champignons non pathogènes qui vivent en principe en symbiose dans le tube digestif.Tout cet...

Etirements : les bonnes raisons d'en faire une routine matinale

Le matin, certains n’imaginent pas démarrer la journée sans leur café bien serré. D’autres préfèrent dérouler leur tapis et réaliser quelques mouvements d’étirement au saut du lit. Les adeptes de ses étirements dès potron-minet sont convaincus des bienfaits de cette routine...

Gomasio : quels sont ses bienfaits et comment l’utiliser en cuisine ?

Au Japon, le gomasio (ou gomashio) fait partie intégrante du paysage culinaire depuis des millénaires.Ce condiment traditionnel de la cuisine nipponne (dont le nom est formé de "goma", pour sésame en japonais et de "shio" pour sel) constitue un savoureux mélange à base...

Chaleur : un expert du sommeil partage 5 conseils pour bien dormir

L'été est bien installé en France. Selon les prévisions météorologiques, la chaleur devrait continuer à gagner du terrain ces prochains jours. Cette hausse de la température impacte notre quotidien en diminuant notre forme. De plus, les chaleurs restant assez élevées la nuit,...

Sept habitudes positives pour contrebalancer une mauvaise journée

Lorsqu’une journée débute mal, il est difficile de penser qu’elle terminera autrement. Mais un mauvais démarrage ne doit pas être une fatalité. Et si une partie de la solution se trouvait dans nos habitudes matinales ?Il est très fréquent que le manque de motivation impacte la vie...

Bien vieillir sans médicaments : les conseils du médecin !

Nous vivons de plus en plus vieux, c’est un fait. Et globalement en meilleure forme. Mais on peut faire mieux et rester en bonne santé plus longtemps. “Je vois beaucoup de patients de plus de 60 ou 70 ans qui me disent être en excellente forme, sans problème de santé. Et quand je creuse,...

Litière pour chat : 4 dangers insoupçonnés

Plus de 25% des foyers français possèdent un chat comme animal de compagnie. Et qui dit félin, dit litière. Mais ce bac posé avec nonchalance dans un coin de votre salon n'est pas sans danger. Les poussières de la litière, inhalées au quotidien, peuvent nuire à votre santé. Le...

Noël : 6 aliments qui peuvent être contaminés par des bactéries

Millefeuille de foie gras aux truffes, médaillon de saumon, chapon rôti aux marrons, bûche de Noël glacée aux fruits rouges... Le menu du réveillon met toujours l'eau à la bouche. Néanmoins, il peut aussi vous rendre malade. Pour éviter de passer le reste des vacances au lit,...