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Diabète : 7 conseils alimentaires pour mieux vivre avec

En cette semaine nationale de prévention du diabète (du 1er au 8 juin 2024), il est utile de rappeler qu’une bonne hygiène de vie diminue les risques de développer la maladie chronique (le diabète de type 2). Sur le plan de la nutrition, on peut adopter une alimentation équilibrée,...

8 aliments que vous devez manger si vous êtes un homme

Problème de prostate, dysfonctionnements érectiles, mauvais cholestérol, hausse des risques cardiaques… avec les années, les hommes font face à un nombre plus important de soucis de santé. Un régime alimentaire sain aide à prévenir plusieurs de ces troubles, allant du diabète au...

6 aliments qu'il ne faut pas manger crus

Certains aliments, qu'il s'agisse de légumes, fruits ou céréales, peuvent devenir difficiles à digérer, voire propices à l'intoxication alimentaire s'ils sont mangés crus. On les passe en revue dans notre diaporama avec Raphaël Gruman, nutritionniste...

6 erreurs à éviter quand vous décongelez un aliment

Le congélateur… Une invention tellement pratique ! Mais gare aux erreurs qui pourraient vous coûter cher, notamment au niveau de votre santé. Pour profiter des surgelés sans prendre de risques, la rédaction fait le point sur les pièges à éviter au moment fatidique de la décongélation...

Hormones : 5 habitudes alimentaires pour maintenir l’équilibre

Tout le monde le sait : pour rester en bonne santé, il est indispensable de boire suffisamment d’eau et de manger des fruits et des légumes, par exemple. Ce que l'on sait moins, c’est que notre alimentation joue énormément sur notre équilibre hormonal, et qu’il est important...

Les bienfaits variés de la spiruline

Qualifiée de super aliment, la spiruline est une microalgue très riche en protéines (dont des acides aminés essentiels). L’Organisation mondiale de la santé l’a même qualifiée de "meilleur aliment du XXIème siècle"."Les qualités nutritionnelles de la spiruline ont...

6 entrées à ne pas commander au restaurant, selon des chefs

Au restaurant, vous faites peut-être partie de ces gourmands indécis, qui une fois la carte sous les yeux, se laissent emporter dans une valse-hésitation devant l’offre parfois pléthorique de plats proposés. De l’entrée au dessert, tout vous met à la bouche. Vous salivez déjà en...

Les aliments de votre frigo/congélateur les plus riches en sucres ajoutés

Vouloir diminuer sa consommation quotidienne en sucres, c’est bien. Savoir où ils se trouvent, c’est mieux. En effet, bien des sucres sont dits "cachés", ajoutés par les industriels pour améliorer le goût, la texture ou encore la durée de conservation de leurs produits. On...

Perte de poids : 4 exercices efficaces pour un corps tonique avant l'été

Mincir sans reprendre les kilos perdus. Un défi sur lequel, sans préparation, nombre d’entre nous se cassent les dents. Cette difficulté à perdre du poids impute souvent à mauvaises habitudes alimentaires rapidement reprises, au suivi d’un régime drastique inadapté, ou encore à...

8 astuces santé étonnantes pour se sentir bien en janvier

L’influence de l’alimentation sur notre santé intestinale a fait l’objet de plusieurs études scientifiques. Notre microbiote intestinal désigne l’ensemble de bactéries, virus, parasites et champignons non pathogènes qui vivent en principe en symbiose dans le tube digestif.Tout cet...