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Apéro : 20 aliments que vous pouvez déguster "sans grossir"

Avec les vacances et le soleil qui invite à s’éterniser en terrasse, l’été est la saison des apéros par excellence. Mais voilà, ces derniers ne nous aident pas vraiment à garder la ligne… Et si l’on vous disait qu’il est possible de prendre l’apéritif avec ses proches sans...

6 façons de prédire si vous serez touché par le déclin cognitif

On sait que les performances cognitives diminuent avec l'âge. On parle de déclin cognitif. Il correspond à une altération d'une ou plusieurs fonctions cérébrales. "Dans une étude publiée dans le British Medical Journal, une équipe de recherche de l’Inserm dirigée...

5 plantes efficaces contre la constipation

La fréquence normale des selles varie d'une personne à l'autre (entre trois par jour et trois par semaine). On parle de constipation en cas de diminution de la fréquence des selles associée à une difficulté pour les évacuer. On distingue la constipation passagère de la...

15 aliments riches en potassium

Le potassium est un minéral vital pour notre santé. Il s’agit, en effet, du principal ion présent à l’intérieur des cellules. Il conditionne ainsi la quantité d’eau présente dans les cellules. Par ailleurs, cet élément permet la transmission des messages nerveux et la contraction...

Aphtes : 8 aliments à éviter

Comme 50% de la population, vous avez sans doute déjà souffert de l’apparition d’un aphte. Cet ulcère qui touche l’intérieur de la bouche, la langue ou la gencive peut rapidement devenir handicapant au quotidien. Si vous souffrez d’aphtes à répétition, n’hésitez pas à rendre...

Les 7 meilleurs aliments pour vos poumons

Les poumons font partie des organes dits “nobles”. Ces derniers assurent en effet des fonctions indispensables à l’oxygénation de notre organisme. Ils éliminent le dioxyde de carbone, ils participent à la phonation, ils jouent un rôle dans le métabolisme des glucides et la protection...

Vous vous réveillez avec une bouche sèche ? Voici ce que cela peut signifier

Avoir une bouche, des lèvres, ou une gorge sèche au réveil peut être désagréable. C’est pourquoi il est avant tout important de s’hydrater suffisamment tout au long de la journée. Car en allant aux toilettes et en transpirant quotidiennement, nous éliminons une certaine quantité...

7 solutions naturelles pour faire baisser la peur avant un examen ou une consultation médicale

Il est normal de craindre certains examens ou consultations qui peuvent être désagréables ou douloureux, comme une infiltration ou une visite chez le dentiste, par exemple. Mais à l’aide de solutions naturelles, vous pouvez vous sentir moins anxieux.S’apaiser avant un examen médicalAvant...

7 compléments alimentaires pour faire baisser le cortisol

Le cortisol est une hormone essentielle produite en réponse au stress. Connu comme l'hormone du stress, il joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme, de l'inflammation et du système immunitaire.Lorsque le corps est confronté à une situation stressante, le...

7 aliments riches en prébiotiques, bons pour votre santé intestinale

Saviez-vous que des milliers de petites bactéries se baladent dans votre intestin ? Pas lieu de s’inquiéter, ces bactéries vous veulent du bien. Elles permettent de maintenir votre microbiote intestinal en bonne santé. Mais c’est quoi le microbiote ? Au même titre qu’il existe un...