Les aliments spécial bonne humeur !

Le chou et le brocoliLe chou et le brocoli contiennent des indoles, substances qui stimulent la production hépatique d’oestrogènes. Or, les sautes d’humeur sont en partie liées à la baisse de la production de certaines hormones comme les oestrogènes à la ménopause. En mettant plus...

7 collations pour grignoter sans grossir !

Amandes, abricots… des fruits secs !Ils sont source de fibres (qui calent durablement) mais aussi de minéraux (du magnésium pour recharger les batteries, du potassium intéressant en cas de rétention d'eau, du calcium pour compenser si on n'aime pas les produits laitiers...).Quelle...

7 aliments riches en protéines

Le quinoa Pourquoi ? Le quinoa apporte des protéines de qualité équivalentes à celles apportées par le lait en poudre entier. "C'est un aliment à part dans le monde végétal car il apporte tous les acides aminés essentiels, c'est-à-dire ceux que l'organisme...

Magnésium : 7 aliments pour faire le plein !

Magnésium : pourquoi est-il important ?Le magnésium est un sel minéral qui participe à de nombreuses fonctions dans notre corps. "Notamment à un fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, ainsi qu'à la production d'énergie", précise Alexandra Retion,...

10 choses que vous ne savez pas sur vos ongles

Les taches blanches ne révèlent pas un manque de calcium "Contrairement à une idée reçue, les taches blanches sur les ongles ne témoignent pas d’une carence en calcium mais reflètent une moindre adhérence de l’ongle à un endroit localisé", explique la dermatologue Nina...

5 fromages à manger au petit-déjeuner

Pourquoi manger du fromage au petit-déjeuner ? S’il n’est pas commun en France de mettre le fromage au menu du petit-déjeuner, cet aliment est pourtant intéressant d’un point de vue nutritionnel. En effet, "il contient des protéines alors que le petit-déjeuner français classique...

5 bonnes raisons de manger du fromage même pendant un régime

Concilier fromage et régimeFromage et régime sont-ils compatibles ? "On peut tout à fait continuer à manger du fromage quand on entreprend un régime" rassure Valérie Mery-Mandeville, diététicienne nutritionniste."Dans un régime hypocalorique classique, les recommandations...

Alzheimer : 8 mauvaises habitudes à éviter

Faire cuire le poisson à la poêle ou au fourLes poissons, à cause du largage du contenu des navires citerne/de nos industries dans la mer, possèdent pour beaucoup des résidus de mercure. Qu’est-ce qui augmente le risque d’Alzheimer ? Ce type de métal lourd à tendance se nicher dans la...

10 médicaments qui dérèglent la thyroïde

Coeur : l’amiodarone, un médicament riche en iode Parmi les médicaments fréquents pouvant causer un dérèglement de la thyroïde : l’amiodarone, prescrite notamment contre les troubles du rythme cardiaque. L’explication de l’endocrinologue : "L’amiodarone contient de l’iode...

8 problèmes que peuvent cacher vos crampes

Les crampes se caractérisent par une contraction musculaire douloureuse et involontaire. Le plus souvent, la crise dure quelques minutes seulement. Toutefois, le muscle touché peut parfois rester sensible pendant plusieurs heures. Les crampes touchent généralement les muscles inférieurs...

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