Régime : une semaine de repas pour perdre 2 kg

Vous avez enchaînez les excès alimentaires ou vous rentrez de vacances... Toujours est-il que vous avez deux kilos qui viennent de s'inviter sur votre balance ! Pas de panique. Avec Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Ma bible de la préménopause et de la ménopause avec la...

10 délices de saison… qui affinent!

Soupes de fruits, gaspachos: à volonté!Atout minceur: composées de légumes crus mixés, les soupes de fruits et gaspachos sont particulièrement riches en fibres qui boostent le transit et facilitent l’amincissement. Elles regorgent également de minéraux (potassium, magnésium et calcium)...

9 activités spéciales forme en douceur

La marche "C’est l’activité la plus facile à pratiquer. Pas besoin de cours", explique Jacques Choque, formateur sportif et auteur du "Petit Guide de ma Forme". Ses atouts santé : elle évite la sédentarité, améliore les capacités respiratoires ou la posture,...

Une blessure fréquente : Syndrome rotulien

Biomécanique Le but de ce système est de reporter un peu vers l’avant l’attache du muscle (le tendon) afin d’augmenter sa force. C’est le même principe qui vous permet de fermer avec plus de force une porte quand vous appuyez du coté de la poignée plutôt que près des gonds....

Comment perdre la culotte de cheval ?

Alimentation : les astuces pour limiter l’accumulation de graisseMême si aucun régime ne s’adresse spécifiquement à la perte de la culotte de cheval, il existe quelques petites astuces permettant de minimiser l’accumulation de graisse à cet endroit précisément.En pratique : Valérie...

8 solutions pour soulager l'arthrose sans médicaments

Appliquer du chaud pour détendre les muscles Comment : vous pouvez envelopper l'articulation dans une serviette chaude.Pourquoi cela soulage :"l'application de chaleur aide à détendre les muscles et à soulager les douleurs articulaires.", explique le Dr Dervaux. Utiliser...

Les signes de l'imminence de l'éjaculation

Pourquoi c’est important de savoir reconnaître les signes de l’éjaculation ? Pour aider sa partenaire à atteindre l’orgasme : “L’homme jouit en une poignée de secondes, la femme en une brassée de minutes”, explique le médecin sexologue Gérard Leleu dans son livre Le traité des...

Arthrose cervicale : les solutions naturelles contre la douleur

Curcuma, reine-des-prés et harpagophytum : des plantes anti arthroseMisez sur l’action des plantes pour apaiser vos douleurs cervicales.Quelles plantes ? Le bourgeon de cassis, la griffe du diable (ou Harpagophytum), la reine-des-prés et le saule blanc sont des anti-inflammatoires naturels qui...

Canicule et bébé : comment éviter le coup de chaleur au nouveau-né ?

Il faut prendre conscience que les plus affectés par la canicule sont les personnes âgées et les jeunes enfants. Ils nécessitent des attentions particulières en période de vague de chaleur. "La réserve en eau d’un bébé se détériore plus vite que chez un adulte, nous explique le...

Covid-19 : faut-il se méfier de votre ventilateur ?

C'est bien connu : le flux d'air constant du ventilateur peut être à l'origine de multiples irritations, notamment des yeux, de la gorge, des sinus. Mais du côté des particules infectieuses, le mystère est entier. Le ventilo peut-il faire circuler le coronavirus dans une pièce...

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