5 astuces naturelles pour faire retomber la pression

L"huile essentielle de camomille romaine, aussi connue sous le nom d"huile essentielle de camomille noble, est la solution express pour soulager un état de stress élevé notamment après un choc émotionnel. Ses vertus calmantes et apaisantes sont les bienvenues en cas de crises d"angoisse.

Mode d"emploi : Cette huile essentielle agit surtout lorsqu"elle est respirée à même le flacon. Il n"existe pas de contre-indications particulières, mais les femmes enceintes doivent tout de même demander un avis médical avant de l"utiliser.

Très utiles dans la vie de tous les jours, les essences d"agrumes sont conseillées pour réguler le système nerveux et venir à bout des insomnies qui découlent du stress car elles aident à la relaxation.

Mode d"emploi : Dans un diffuseur d"huile essentielle, verser à dose équivalente des gouttes d"huile essentielle de pamplemousse, de mandarine et d"orange amère (aussi appelée petit grain bigarade) et diffuser plusieurs fois par jour pendant 15 minutes par exemple.

Le chlorure de magnésium est un anti-stress réputé, capable de réduire les émotions du type irritabilité et anxiété.

Mode d"emploi : Il s"utilise en usage interne sous forme de solution aqueuse à acheter en pharmacie. Cette dernière étant assez désagréable au goût, il est possible d"ajouter quelques gouttes de jus de citron avant de l"avaler ou de bien la diluer dans de l"eau. Le matin à jeun, boire l"équivalent de 50 ml de solution (1/2 verre) pendant 20 jours.

Attention : Cette cure est déconseillée aux personnes atteintes d"insuffisance rénale.

Réputée pour ses propriétés antivirales, l"huile essentielle de ravintsara est aussi une excellente rééquilibrante nerveuse. Outre le stress, elle agit sur l"anxiété et l"insomnie. Elle a l"avantage de pouvoir s"administrer par toutes les voies, mais étant donné qu"elle bénéficie d"une bonne tolérance cutanée, un usage local est conseillé.

Mode d"emploi : Mélanger en même quantité de l"huile essentielle de ravintsara avec de la lavande officinale et appliquer deux à trois gouttes de ce mélange sur le plexus solaire ou le long de la colonne vertébrale deux à trois fois par jour.

Pour en savoir plus :

- "Mes remèdes de grands-mères", Alessandra Moro Buronzo, Dr Franck Gigon, Dr Thierry Hanh, First Editions
- "La pharmacie familiale au naturel", Christine Cieur-Tranquard, Edisud
- "Les huiles essentielles à respirer", Danièle Festy, Leducs Editions