Les bons gestes pour soigner le rhume
Voici quelques principes de base pour mettre toutes les chances de votre côté et guérir un rhume rapidement :
- se moucher souvent afin d’évacuer les sécrétions nasales et éviter qu’elles coulent dans la gorge par exemple ;
- privilégiez les mouchoirs jetables pour éviter toute recontamination ;
- se nettoyer le nez avec un spray à base d’eau de mer ou d’eau thermale et de soufre ;
- boire des grogs composés de miel, de citron, de thym et d’eau chaude.
Les huiles essentielles pour soigner un rhume
Certaines huiles essentielles sont tout à fait indiquées pour soigner un rhume, car elles ont de nombreuses vertus, comme un effet antibactérien, anti-infectieux, antiviral ou encore anti-inflammatoire. C’est le cas de l’eucalyptus radié – une goutte sur un support neutre (miel ou sucre) quatre fois par jour – et de l’HE de niaouli – quatre à cinq gouttes sur un mouchoir à respirer longuement plusieurs fois par jour.
À savoir : préférez-les biologiques. Attention, leur utilisation n’est pas toujours indiquée pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.
Soigner le rhume grâce aux plantes
Autre remède naturel pour soigner votre rhume naturellement et rapidement : la phytothérapie. Les plantes peuvent être utilisées sous forme d’inhalation : quelques feuilles d’eucalyptus infusées dans de l’eau chaude à respirer sous une serviette dégageront les voies respiratoires et réduiront les inflammations. Très efficace, le sureau noir peut se consommer en infusion ou en teinture. Enfin, le gingembre freine la progression du rhume. Faites infuser un petit morceau de gingembre frais râpé dans de l’eau chaude durant 10 minutes, puis consommez cette décoction quatre fois par jour.
