Rhume : comment faire une inhalation aux huiles essentielles

Huiles essentielles et rhume

De nombreuses huiles essentielles sont intéressantes à utiliser en cas de rhume. On choisira donc celle qui convient le plus à la situation. Le Ravintsara pour ses propriétés expectorantes, l’Eucalyptus mentholé pour faciliter l’évacuation de mucus ou le Tea Tree pour ses propriétés anti-infectieuses. Bien entendu, il reste possible de combiner ces trois HE en utilisant deux gouttes de chacune d’entre elles. Evitez toutefois de les employer chez les enfants et chez les femmes enceintes ou allaitantes.

Inhalations et rhume

L’inhalation est une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre les rhumes puisqu’elle agit directement au niveau des voies respiratoires. De plus, elle est très facile à pratiquer. Néanmoins, si on souhaite faire des inhalations d’huiles essentielles, il faut suivre quelques recommandations. Vous pouvez procéder à deux types d’inhalations: les inhalations sèches qui consistent à respirer quelques gouttes d’HE sur un linge (mouchoir, oreiller, etc.) et les inhalations humides qui consistent à respirer la vapeur qui se dégage d’un bol d’eau chaude dans lequel on aura déposé 5 gouttes d’HE. Pour les inhalations humides, l’eau ne doit pas être bouillante pour ne pas dénaturer les huiles. Par ailleurs, si vous utilisez un bol avec une serviette par-dessus la tête, prenez soin de bien garder les yeux fermés car les HE peuvent être très irritantes. Enfin, certaines HE ne doivent pas être inhalées dans la mesure où elles contiennent des phénols. C’est par exemple le cas des HE de Thym CT Thymol, d’Origan, de Sarriette des montagnes, de Girofle, de Cannelle, etc.).