7 remèdes naturels comme traitement pour soigner un rhume

Quels sont les symptômes du rhume ?

Le rhume est une infection virale bénigne, mais fréquente, qui touche principalement les voies respiratoires supérieures.

Parmi les symptômes les plus courants, on trouve une congestion nasale, souvent accompagnée d’éternuements et d’un écoulement nasal clair.

Ces signes s’associent parfois à une légère fièvre, reflétant la réaction de votre corps contre le virus. Un mal de gorge, une toux sèche et une sensation générale de fatigue peuvent également survenir.

Contrairement à des affections plus graves, comme la grippe, les symptômes du rhume restent modérés et ne nécessitent généralement pas de médicaments spécifiques.

Toutefois, il est important d’écouter votre corps et de rester attentif : si les symptômes s’aggravent ou persistent, une consultation médicale est recommandée.

Combien de temps dure un rhume ?

Un rhume dure généralement entre 7 et 10 jours, bien que cela puisse varier d’une personne à l’autre.

Cette infection, causée par un virus, suit une évolution classique.

Les premiers jours sont souvent marqués par une congestion nasale prononcée et parfois une légère fièvre, résultant de la réaction du corps face à l’intrusion virale.

Peu à peu, les symptômes s’atténuent, culminant autour du troisième ou quatrième jour, avant de s’alléger.

La prise de médicaments n’est pas toujours nécessaire pour un simple rhume sauf pour soulager des manifestations gênantes comme le mal de tête ou la fièvre persistante.

Si, toutefois, les symptômes durent plus de 10 jours ou s’aggravent, il est conseillé de consulter un médecin pour écarter d’autres causes éventuelles.

Comment soigner un rhume rapidement ? Utiliser du citron, pour aider les défenses naturelles et pour le mal de gorge

Il a des propriétés anti-infectieuses et sa richesse envitamine C aide (un peu) à soutenir les défenses immunitaires, explique le Dr Jean-Michel Morel, médecin généraliste et président du Syndicat National de la Phyto-Aromathérapie.

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En pratique : pendant toute la durée du rhume, on avale le matin un demi jus de citron dans un verre d'eau à température ambiante. Un rituel à prolonger tout l'hiver en prévention.

On peut aussi miser sur les autres agrumes et fruits riches en vitamine C pour se remettre un peu plus vite : kiwi, mandarine, orange, acérola…

Comment guérir d'un rhume ? Utiliser le miel pour soulager la gorge

Le miel est un antibactérien naturel, intéressant en cas d'infection respiratoire pour éviter la surinfection et surtout en cas de maux de gorge, pour son effet apaisant, note le médecin.

En pratique : plutôt que le miel "toutes fleurs" qu'on consomme habituellement, on privilégie les miels spéciaux type miel de sapin, miel d'eucalyptus, miel de thym ou encore miel de Manuka (très antibactérien, mais plus cher). Plus foncés, ils sont généralement plus riches en composés actifs (comme les terpènes).

Le thym, pour calmer la toux sèche, en tisane, contre le rhume !

En plus de ses vertus antiseptiques, le thym est un bon décongestionnant nasal et broncho-pulmonaire. Il est également antitussif et calme les quintes en cas de toux sèche. Pour mieux respirer, on peut l'utiliser en inhalation (on trouve de l'huile essentielle de thym dans des préparations pour inhalation type Pérubore).

En pratique :pour profiter de ses bienfaits, l'idéal reste de l'utiliser en tisane : 1 cuillère à café de thym émondé (sans les branches) pour 1 tasse d'eau bouillante, il faut laisser infuser avec un couvercle pendant une dizaine de minutes puis filtrer, conseille le Dr Morel. À sucrer avec du miel plutôt qu'avec du sucre pour augmenter les bienfaits.

Comment stopper un rhume ? Utiliser l’oignon, pour le nez qui coule

Si nos yeux et notre nez ont tendance à couler lorsqu'on épluche un oignon, c'est parce qu'il dégage un composé soufré qui stimule les sécrétions. On peut utiliser cette propriété en cas derhume, pour décongestionner un nez bouché. Il suffit de croquer dans un oignon cru ou d'en déposer une rondelle près de l'oreiller la nuit, explique le Dr Morel. Il est également antiseptique et anti-infectieux, d'où son utilisation ancestrale comme remède de grand-mère en cas de rhume ou de grippe.

En pratique :Attention, pour profiter de ses vertus, il faut l'utiliser cru, car ses principes actifs se dégradent rapidement, préviens le médecin.

Par exemple en l'ajoutant, émincé à la dernière minute, sur une salade, des crudités... Ou en confectionnant un sirop d'oignon : on alterne une tranche d'oignon avec une couche de sucre ou de miel, on laisse imbiber quelques heures puis on écrase le tout dans de l'eau ou du lait et on filtre pour en tirer un sirop. On en avale 1 cuillère à soupe 3 à 4 fois par jour.

Avec ce remède, la décongestion nasale est en marche !

Rhume : la propolis, comme soin anti-inflammatoires

Lapropolis est un produit de la ruche à la fois anti-infectieux, anti-inflammatoire et légèrement immunostimulant, rappelle le Dr Morel. Un bon cocktail pour apaiser les symptômes type mal de gorge et se requinquer en cas de rhume.

En pratique : on la trouve notamment dans des pastilles et des sprays pour la gorge : elle calme l'irritation et l'inflammation. Mais on peut aussi l’utiliser sous forme d'extrait liquide pour ses vertus anti-infectieuses globales : selon la concentration, quelques gouttes dans une cuillère à café de miel, un verre d'eau ou une tisane.

Le saviez-vous ? L'huile de ricin est un remède miracle aussi ! Anti-inflammatoire, il a aussi d'autres nombreuses vertus !

La cannelle comme décongestionnant nasal, pour évacuer les sécrétions

Tout comme le clou de girofle, cette épice a des propriétés antivirales et anti-infectieuses. Elle réchauffe et favorise aussi l'évacuation des sécrétions.

En pratique : on l'utilise dans un grog : 1 bâton de cannelle + 2/3 clous de girofle + ½ jus de citron dans du rhum ou du lait pour mieux solubiliser les huiles essentielles présentes dans les épices. On peut aussi utiliser une préparation toute prête pour grog sans alcool (Vitaflor), à diluer dans une tasse d'eau bouillante.

Le chlorure de magnésium, un remède de grand-mère pour le rhume

C'est un vieux remède un peu oublié, sans doute à tort, estime le médecin phytothérapeute. Le magnésium est, en effet, un minéral essentiel pour lutter contre la fatigue, le stress… En stimulant le système immunitaire, le chlorure de magnésium aurait des pouvoirs anti-infectieux.

En pratique : il est vendu en pharmacie sous forme de poudre. On dissout un sachet (20 g) dans un litre d'eau peu minéralisée et on avale un verre plusieurs fois par jour : d'abord toutes les 3 h, puis on espace les prises toutes les 6 h et enfin routes les 12 h. Son goût n'est pas très agréable : il vaut mieux l'avaler d'un coup !

Attention, il peut être laxatif à haute dose, on diminue les doses en cas de gêne.