Incontinence urinaire : quand passe-t-on de "petites fuites" à de véritables problèmes de santé ?

Incontinences urinaires : à quoi sont-elles dues ?

Deux phénomènes sont responsables des fuites urinaires. Le premier est l’affaiblissement de votre périnée et le deuxième l’affaiblissement du sphincter urinaire.

Dans le premier cas, ce qui a affaibli votre périnée peut être : l’accouchement, une toux persistante, une opération, un surpoids ou encore de la constipation chronique.

Comment faire face aux fuites urinaires ?

Pour éviter ces fuites gênantes, suivez ces quelques conseils :

• Buvez suffisamment d’eau.
• Si vous souffrez d’une toux chronique, essayez de la soigner.
• Mangez sainement.
• Faites du sport.
• Si vous souffrez de constipation chronique, essayez de la soigner.
• Portez des vêtements amples au niveau du bas du ventre.

Comment muscler son périnée ?

Situé entre le pubis et le coccyx, renforcer ces muscles est essentiel pour maintenir la santé pelvienne.

Des exercices de Kegel sont efficaces pour renforcer le périnée. Pour les femmes, la pratique régulière peut aider après l'accouchement, tandis que pour les hommes, cela peut contribuer à traiter certains problèmes de prostate.

Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de s’y mettre.

En combinant des exercices ciblés avec une bonne posture et des habitudes de vie saines, il est possible de remuscler le périnée efficacement !

Une opération pour faire face à l’incontinence urinaire ?

Dans certains cas, la chirurgie est préconisée pour traiter l'incontinence urinaire chez les femmes. Cette technique consiste à insérer une fine bandelette synthétique sous l'urètre pour le soutenir, réduisant ainsi les fuites lors d'activités physiques.

Les incisions sont généralement minimes, ce qui permet une récupération relativement rapide. Bien que cette intervention puisse offrir un soulagement significatif, il est important de discuter des risques potentiels et des bénéfices avec un professionnel de la santé pour déterminer si c'est la bonne option !

Les fuites urinaires peuvent-elles indiquer un problème plus grave ?

Tout d’abord il faut savoir qu’il existe deux types principaux de fuites urinaires :

• L'incontinence d'effort survient lors d'activités physiques telles que la toux, l'éternuement, ou l'exercice, et est généralement due à un affaiblissement des muscles pelviens.
• En revanche, l'incontinence par impériosité se manifeste par une envie soudaine et irrépressible d'uriner, souvent associée à des contractions involontaires de la vessie. Certaines personnes subissent les deux à la fois.

Chez l’homme, l’incontinence peut être un symptôme d’Alzheimer ou de Parkinson.

Les cystites, les cancers de la vessie ou un rétrécissement de l’urètre peuvent aussi être les causes de l’incontinence.

Si vos fuites urinaires sont persistantes, vous ne devez surtout pas hésiter à consulter votre médecin pour établir si cela vient d’une maladie grave ou non. Ensuite votre médecin pourra vous aider à trouver des solutions pour contrer ces fuites gênantes. Il n’y a aucune honte à avoir, la santé avant tout.