Ventre plat : 5 astuces risquées à ne pas suivre

Faire un régime basses calories dans le but de perdre du poids et de la graisse abdominale est à éviter ! En effet, bon nombre de ces régimes extrêmes sont dangereux pour la santé, qu’il s’agisse des régimes hyperprotéinés, de ceux qui consistent à ne consommer qu’un aliment ou une catégorie d’aliments, les diètes hydriques, régimes low carb, ou autres. Ces régimes peuvent provoquer une fonte musculaire, des déséquilibres hormonaux, des carences, ou encore des risques cardiovasculaires. Préférez plutôt un rééquilibrage alimentaire encadré par un médecin nutritionniste.

Les exercices abdominaux que l’on connaît le mieux sont les fameux crunchs. Pourtant, ces exercices de musculation ne sont pas sans danger, ils favorisent la descente d’organes, l’apparition d’une hernie inguinale ou encore peuvent provoquer une inflammation au niveau des lombaires ou des cervicales. En somme, cela fait plus de mal que de bien à votre corps. Si vous souhaitez muscler votre sangle abdominale en douceur et sans risques, pratiquez plutôt des abdos hypopressifs ou des twists, en respirant et soufflant lentement, pour préserver votre périnée et votre dos.

Vous avez peut-être déjà entendu parler des pilules coupe-faim ou brûle-graisse, supposées miraculeuses. Ces substances, que l’on appelle médicaments anorexigènes, sont normalement interdites en France. De plus, elles peuvent provoquer des risques d’hypertension artérielle pulmonaire, ou d’anomalies cardiaques. À ne donc prendre sous aucun prétexte !

De même, détourner des médicaments afin de les utiliser pour leurs effets amaigrissants est interdit. Des médicaments dérivés de l’amphétamine, des antidépresseurs, ou encore des médicaments utilisés pour soigner un trouble de la thyroïde ou un diabète peuvent avoir un effet anorexigène, mais les utiliser à cet effet est très dangereux.