Après la ménopause, le risque d'ostéoporose augmente, rendant les apports en calcium et en vitamine K2 cruciaux. Ce menu propose des alternatives efficaces aux produits laitiers, en mettant à l'honneur les légumes verts, les poissons, les oléagineux et les aliments fermentés champions de la K2.

La ménopause est l’arrêt définitif des menstruations. Cela n’est que la conséquence de la diminution progressive de l’activité des ovaires. Elle survient en moyenne autour de 50 ans. Cependant, elle peut aussi apparaître plus tôt ou plus tard chez certaines femmes. On considère qu’une femme est ménopausée lorsqu’elle n’a plus eu de règles depuis au moins 12 mois. Avant cette étape, il existe une période de transition appelée périménopause, où les premiers signes apparaissent. Découvrez dans cet article les premiers signes de la ménopause.

Une gêne intime qui s’installe, une sensation de tiraillement, parfois une démangeaison ou une petite brûlure après un rapport sexuel… La sécheresse intime n’est pas rare, mais elle reste souvent mal comprise.

Douleurs, raideur, perte de mobilité… Quand l’arthrose du genou progresse malgré les traitements, la prothèse s’impose. Une chirurgie en pleine révolution technologique.

Économique et écologique, le lavage à 30 ou 40°C est celui qui est utilisé par la plupart. Le problème ? Il ne tue pas les bactéries, les acariens et les champignons. Si votre linge de maison ou vos sous-vêtements sentent le frais sans être désinfectés, c’est ennuyeux. Voici comment faire.

Vous le savez sans doute, vos intestins jouent un rôle clé dans votre digestion mais aussi dans votre santé générale. Or, certains aliments peuvent provoquer ou aggraver la perméabilité intestinale quand d’autres au contraire agissent comme des “pansements” et peuvent donc la réparer. En voici huit.